PAS À PAS · LE PARCOURS
Un parcours pour mieux me connaître.
Un programme de développement personnel en autonomie pour clarifier mes priorités, mieux comprendre mes réactions et construire des habitudes adaptées à ma vie. Les thèmes se suivent sur huit semaines, avec des temps de réflexion et de mise en pratique.
Des étapes pour
construire mes repères.
Je suis un module par semaine. Dans chacun, je découvre une nouvelle page par jour : des explications, une réflexion guidée et des mises en pratique. Je prévois environ 15 à 25 minutes par journée de module.
Au septième jour de chaque module, je vérifie ma compréhension. Je valide mes réponses une à une, sans les modifier ensuite. Ma note ne bloque jamais la suite du parcours.
Découvrir l’offre ↗Je fais le point
J’identifie ce qui compte pour moi et je choisis une première action en accord avec cette priorité.
Je retrouve mon rythme
J’organise une pratique régulière en tenant compte de mon temps et de mon énergie.
Je retrouve mon attention
Je repère les distractions et j’aménage un temps de concentration consacré à une seule activité.
Je me fais confiance
Je reconnais mes ressources et je m’appuie sur une expérience passée pour aborder une nouvelle situation.
J’accueille mes émotions
Je comprends le lien entre une situation, mon interprétation et ma réaction émotionnelle.
Je pose mes limites
Je formule une demande ou un refus avec clarté, dans une situation où je me sens en sécurité.
J’ose un petit pas
Je choisis une première étape accessible et j’en tire des enseignements pour la suite.
Je prépare ma prochaine étape
Je choisis deux pratiques et je prépare la suite à 30, 60 et 90 jours.